El buen humor es una gran fortaleza en la vida

El buen humor es una gran fortaleza en la vida

Martin Seligman y Christopher Peterson definieron el sentido del humor como una de las 24 fortalezas características de todo ser humano. Estas fortalezas son rasgos morales que pueden adquirirse, entrenarse y mejorarse por que dependen de la voluntad. Cualquier persona las puede obtener, con tiempo, esfuerzo y determinación suficientes.

Algunos consejos para obtener y mantener el buen humor:
1. Dormir bien. La falta de sueño causa mucho malestar a la persona.
2. Comer tres comidas al día para tener buenos niveles de energía. Beber de 8 a 10 vasos de agua al día. Un vaso de agua hace que tu mente y tu cuerpo despierten.
3. Hacer ejercicios regularmente libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo. Se recomiendan al menos 30 minutos de ejercicios diarios.
4. Realizar actos de bondad ayudando a otras personas a ser felices hará que tú también seas feliz.
5. Meditar o hacer oración ayuda a las personas a permanecer de buen humor.
6. Halagar a las personas. Decir un piropo o halago a los demás, ayuda a compartir el positivismo y mantiene el buen humor.
7. No permitir que las pequeñas cosas te molesten.
8. Pasar tiempo con amigos que te quieran y sean alegres para llenarte de energía.
9. Buscar lo mejor y lo mas positivo en cada situación.
10. Aprender a reírte y a sonreír.

El sentido del humor contribuye a afrontar los problemas por que ayuda a no tomarse tan enserio la situación, disminuir la emotividad, tomar distancia y a entender mejor la situación.

El sentido del humor es una herramienta de superación y una forma de resiliencia para afrontar las adversidades por que te ayuda a mantenerte flexible ante los desafíos de la vida. Es una capacidad que permite poner un toque divertido a la realidad y hacer frente a las emociones dolorosas. Ayuda a relativizar las preocupaciones, aceptar y reírse de uno mismo.  Las personas que tienen un buen sentido del humor siguen una filosofía de vida optimista. Se ha comprobado que el buen humor es el más potente antidepresivo y tiene efectos muy saludables en el bienestar físico y mental. La alegría de ser feliz en la vida se manifiesta en la sonrisa y se refleja en un buen sentido del humor.